Cardio Box
Cardio / Fuerza
Sesión de acondicionamiento físico que combina el entrenamiento de resistencia, fuerza muscular, equilibrio, coordinación y agilidad, aplicando técnicas de boxeo y artes marciales sincronizadas con la música, golpeando un saco de boxeo. Antes de golpear el saco, hay que ensayarse las técnicas de golpe en el vacío para controlar bien los gestos y no lesionarse. Estos gestos efectuados en el vacío deben ser amplios, flexibles y elásticos.
Se consiguen rápidos beneficios articulares, fortaleciendo todos los principales grupos musculares, aumentando la resistencia cardiovascular y ayudando a mejorar el bienestar general, la disciplina y la autoestima.
RESUMEN
Intensidad
Edad recomendada
Mayores de 13 años