Ciudad Deportiva Artica · Temporada 26-27
Nuestros servicios
Sala fitness con apoyo técnico, entrenamiento personal, Txiki Park, fisioterapia y nutrición. Todo lo que te ofrecemos además de las actividades, con horarios, precios y a quién llamar.
Artika Kirol Hiria · 26-27 denboraldia
Gure zerbitzuak
Laguntza teknikoa duen fitness aretoa, entrenamendu pertsonala, Txiki Park, fisioterapia eta nutrizioa. Jarduerez gain eskaintzen dizugun guztia, ordutegi, prezio eta harremanetarako datuekin.
Sala Fitness
En Artica y en Berrioplano, con apoyo técnico
Ciudad Deportiva Artica y las Instalaciones Deportivas de Berrioplano cuentan con salas fitness totalmente equipadas, con máquinas de musculación y cardiovasculares de última generación.
Las personas usuarias tienen a su disposición profesionales cualificados, formados y con experiencia en Actividad Física, Deporte y Educación Física. Diseñan programas de entrenamiento personalizados, hacen su seguimiento y los ajustan según la evolución de cada persona. Además, supervisan el funcionamiento de la sala, atienden consultas, corrigen ejercicios y explican los efectos de cada actividad en el cuerpo.
Horario de apoyo técnico
| Ciudad Deportiva Artica | Horario |
|---|---|
Lunes a viernes | 08:00 – 21:45 |
Sábados | 10:00 – 13:0017:00 – 20:00 |
Domingos y festivos, temporada de invierno | 10:00 – 13:00 |
Domingos y festivos, temporada de verano | 10:00 – 13:0017:00 – 20:00 |
| Instalaciones Deportivas de Berrioplano | Horario |
|---|---|
Lunes a miércoles | 10:30 – 13:30 |
Martes y jueves | 18:00 – 21:00 |
Sesiones del Abono Activo, en Artica
El Abono Activo de Ciudad Deportiva Artica incluye sesiones de sala fitness de 60 minutos para dos grupos de edad. El Junior es para chicos y chicas de 13 a 15 años: con el abono, el gimnasio es a partir de 16 años.
| Grupo | Días | Hora | Duración |
|---|---|---|---|
Abono Activo Junior (13-15 años) | Martes y jueves | 17:00 | 60 min |
Abono Activo Senior (55 años en adelante) | Lunes y miércoles | 10:15 | 60 min |
Fitness aretoa
Artikan eta Berriobeitin, laguntza teknikoarekin
Artika Kirol Hiriak eta Berriobeitiko Kirol Instalazioek fitness aretoak dituzte, azken belaunaldiko muskulazio-makinez eta makina kardiobaskularrez erabat hornituta.
Erabiltzaileek Jarduera Fisikoaren, Kirolaren eta Hezkuntza Fisikoaren arloan kualifikatutako, prestatutako eta esperientzia duten profesionalak dituzte eskura. Profesional horiek entrenamendu-programa pertsonalizatuak diseinatzen dituzte, haien jarraipena egiten dute eta pertsona bakoitzaren bilakaeraren arabera egokitzen dituzte. Gainera, aretoaren funtzionamendua zaintzen dute, kontsultei erantzuten diete, ariketak zuzentzen dituzte eta ariketa bakoitzak gorputzean dituen ondorioak azaltzen dituzte.
Laguntza teknikoaren ordutegia
| Artika Kirol Hiria | Ordutegia |
|---|---|
Astelehenetik ostiralera | 08:00 – 21:45 |
Larunbatak | 10:00 – 13:0017:00 – 20:00 |
Igande eta jaiegunak, neguko denboraldian | 10:00 – 13:00 |
Igande eta jaiegunak, udako denboraldian | 10:00 – 13:0017:00 – 20:00 |
| Berriobeitiko Kirol Instalazioak | Ordutegia |
|---|---|
Astelehenetik asteazkenera | 10:30 – 13:30 |
Astearteak eta ostegunak | 18:00 – 21:00 |
Abonu Aktiboaren saioak, Artikan
Artika Kirol Hiriko Abonu Aktiboak 60 minutuko fitness areto saioak ditu, bi adin-talderentzat. Junior taldea 13 eta 15 urte bitarteko gazteentzat da: abonamenduarekin, gimnasioa 16 urtetik aurrera erabil daiteke.
| Taldea | Egunak | Ordua | Iraupena |
|---|---|---|---|
Junior Abonu Aktiboa (13-15 urte) | Asteartea eta osteguna | 17:00 | 60 min |
Senior Abonu Aktiboa (55 urtetik aurrera) | Astelehena eta asteazkena | 10:15 | 60 min |
Seminarios y masterclass
Aprender juntos a lo largo de la temporada
A lo largo de la temporada organizamos seminarios y masterclass para aprender juntos sobre las nuevas disciplinas que impartimos y sobre nuestro cuerpo.
Pregunta en recepción por los próximos seminarios y masterclass.
Mintegiak eta Masterclass
Denboraldian zehar elkarrekin ikasteko
Denboraldian zehar mintegiak eta masterclass saioak antolatzen ditugu, ematen ditugun diziplina berriei eta gure gorputzari buruz elkarrekin ikas dezagun.
Galdetu harreran hurrengo mintegiei eta masterclass saioei buruz.
Entrenamientos en grupo reducido y preparación de oposiciones
Objetivos personales y pruebas físicas
Ofrecemos entrenamientos personalizados para ayudarte a alcanzar tus objetivos, sean cuales sean. Además, preparamos las pruebas físicas de oposiciones de bomberos, policía y otras.
- Bomberos
- Policía
- Objetivos personales
Precio, horarios y grupos: consúltalo en recepción.
Talde txikiko entrenamenduak eta oposizioak prestatzea
Helburu pertsonalak eta proba fisikoak
Entrenamendu pertsonalizatuak eskaintzen ditugu zure helburuak lortzen laguntzeko, direnak direla. Gainera, suhiltzaileen, poliziaren eta beste batzuen oposizioetako proba fisikoak prestatzen ditugu.
- Suhiltzaileak
- Polizia
- Helburu pertsonalak
Prezioa, ordutegiak eta taldeak: galdetu harreran.
Entrenador personal
En la sala o en la piscina
Disponemos de personal altamente cualificado para realizar entrenamientos personalizados según los objetivos que te propongas.
Estos entrenamientos pueden llevarse a cabo tanto en la sala como en la piscina.
Evaluaremos tus intereses para asignarte el entrenador con el que conseguirás alcanzar todos tus objetivos.
Entrenatzaile pertsonala
Aretoan edo igerilekuan
Kualifikazio handiko langileak ditugu entrenamendu pertsonalizatuak egiteko, zuk ezarritako helburuei jarraituz.
Entrenamendu hauek aretoan edo igerilekuan egin daitezke.
Zure interesak ebaluatuko ditugu, zure helburu guztiak lortzen lagunduko dizun entrenatzailea esleitzeko.
Txiki Park
Para txikis de 0 a 12 años
Un espacio equipado con estructuras de juego, bolas, juguetes y material de psicomotricidad, destinado a txikis de 0 a 12 años. De los 4 a los 12 años quedarán bajo la vigilancia de la persona responsable del espacio, que dinamizará el tiempo de estancia con actividades, juegos de mesa, manualidades y talleres, mientras sus familias realizan cualquiera de las múltiples actividades programadas en la instalación.
Los txikis menores de 4 años deberán estar en todo momento en compañía de una persona adulta responsable.
Horario
| Temporada | Lunes a viernes | Sábados | Domingos y festivos |
|---|---|---|---|
Temporada de invierno | 17:00 – 20:00 | 10:30 – 13:3017:00 – 20:00 | 10:30 – 13:30 |
Temporada de verano | 11:00 – 14:0017:00 – 20:00 | 11:00 – 14:0017:00 – 20:00 | 11:00 – 14:0017:00 – 20:00 |
Durante las vacaciones escolares de Semana Santa y Navidad, el espacio abre también por la mañana, de 10:30 a 13:30.
Txiki Park
0 eta 12 urte bitarteko haurrentzat
Jolas-egiturak, bolak, jostailuak eta psikomotrizitaterako materiala dituen espazioa, 0 eta 12 urte bitarteko haurrentzat. 4 eta 12 urte bitartean, haurrak espazioaren arduradunaren zaintzapean geratuko dira; arduradunak egonaldia dinamizatuko du jarduera, mahai-joko, eskulan eta tailerren bidez, gurasoek instalazioan programatutako edozein jarduera egiten duten bitartean.
4 urtetik beherako haurrek heldu arduradun batekin egon beharko dute uneoro.
Ordutegia
| Denboraldia | Astelehenetik ostiralera | Larunbatak | Igande eta jaiegunak |
|---|---|---|---|
Neguko denboraldia | 17:00 – 20:00 | 10:30 – 13:3017:00 – 20:00 | 10:30 – 13:30 |
Udako denboraldia | 11:00 – 14:0017:00 – 20:00 | 11:00 – 14:0017:00 – 20:00 | 11:00 – 14:0017:00 – 20:00 |
Aste Santuko eta Gabonetako eskola-oporretan, goizez ere irekitzen da, 10:30etik 13:30era.
Campus Txiki Park
Campus multiactividad en vacaciones
Los Campus Multiactividad tienen como objetivo facilitar la conciliación familiar, laboral y de ocio, al mismo tiempo que proporcionamos a vuestros hijos e hijas campus con actividades lúdicas y deportivas muy variadas y orientadas al desarrollo psicomotriz, cognitivo, emocional y social, que les ayudarán a potenciar los valores y las relaciones sociales, y a mejorar la forma física y la autoestima de forma divertida.
| Campus | Fechas | Inscripción | Abonado | No abonado |
|---|---|---|---|---|
Navidad | 23, 28, 29 y 30 de diciembre y 4 de eneroPor días | Del 16 de noviembre al 11 de diciembre | 16,40 €/día | 24,60 €/día |
Carnaval | Del 8 al 12 de febreroPor días | Del 11 al 29 de enero | 16,40 €/día | 24,60 €/día |
Semana Santa | Del 30 de marzo al 2 de abril | Del 22 de febrero al 12 de marzo | 65,60 €campus completo | 98,40 €campus completo |
En verano también hay campus: pregunta en recepción por sus fechas. La inscripción se hace en recepción, en el plazo de cada campus, y se paga al inscribirse.
Txiki Park kanpusa
Jarduera anitzeko kanpusa oporretan
Jarduera anitzeko kanpusek familia, lan eta aisialdi kontziliazioa erraztea dute helburu, eta, aldi berean, zuen seme-alabei jarduera ludiko eta kirol-jarduera oso askotarikoak eskaintzen dizkiegu, garapen psikomotorrera, kognitibora, emozionalera eta sozialera bideratuak. Balioak eta giza harremanak sustatzen lagunduko diete, baita sasoi fisikoa eta autoestimua modu dibertigarrian hobetzen ere.
| Kanpusa | Datak | Izen-ematea | Abonatua | Ez abonatua |
|---|---|---|---|---|
Gabonak | Abenduak 23, 28, 29 eta 30; urtarrilak 4Egunez | Azaroak 16 – abenduak 11 | 16,40 €/eguna | 24,60 €/eguna |
Inauteriak | Otsailak 8-12Egunez | Urtarrilak 11-29 | 16,40 €/eguna | 24,60 €/eguna |
Aste Santua | Martxoak 30 – apirilak 2 | Otsailak 22 – martxoak 12 | 65,60 €kanpus osoa | 98,40 €kanpus osoa |
Udan ere badago kanpusa: galdetu harreran haren datei buruz. Izena harreran ematen da, kanpus bakoitzaren epean, eta izena ematean ordaintzen da.
Centro sanitario
Fisioterapia y nutrición
Osasun zentroa
Fisioterapia eta nutrizioa
Fisioterapia y rehabilitación
Prevención, tratamiento y ejercicio
- Prevención y rehabilitación de lesiones del sistema óseo y muscular
- Prevención y tratamiento de personas con enfermedades metabólicas
Qué consigue la fisioterapia
- Alivia el dolor
- Mejora la fuerza y la movilidad
- Previene y controla el deterioro físico
- Ayuda a mantener las articulaciones en buen estado
Quién puede necesitarla
- Personas con patologías musculoesqueléticasLumbalgia, dolor de cuello, esguince, tendinopatía
- Personas con enfermedades metabólicasObesidad, pacientes cardiovasculares, diabetes
- Ejercicio para poblaciones específicasMayores de 55 años, enfermedades reumatológicas
Fisioterapia eta errehabilitazioa
Prebentzioa, tratamendua eta ariketa
- Hezur- eta muskulu-sistemako lesioen prebentzioa eta errehabilitazioa
- Gaixotasun metabolikoak dituzten pertsonen prebentzioa eta tratamendua
Zer lortzen du fisioterapiak
- Mina arintzen du
- Indarra eta mugikortasuna hobetzen ditu
- Narriadura fisikoa prebenitzen eta kontrolatzen du
- Artikulazioak egoera onean mantentzen laguntzen du
Nork behar dezake
- Patologia muskulu-eskeletikoak dituzten pertsonakLunbalgia, lepoko mina, bihurdura, tendinopatia
- Gaixotasun metabolikoak dituzten pertsonakObesitatea, gaixo kardiobaskularrak, diabetesa
- Talde espezifikoentzako ariketa55 urtetik gorakoak, gaixotasun erreumatologikoak
Nutrición
Nutrición, dietética y prescripción física
Diseñamos programas de nutrición y salud personalizados, adaptados a tus objetivos.
Servicios
- Entrevista y valoración nutricional
- Prescripción del plan nutricional totalmente personalizado, adaptado a objetivos
- Prescripción del plan de entrenamiento personalizado, adaptado a objetivos
- Explicación del plan nutricional y del plan de entrenamiento
- Asesoramiento sobre suplementación
- Tratamiento cosmético personalizado adaptado a objetivos
Programas según tu objetivo
- Pérdida de pesoPérdida de grasa controlada, conservando al máximo la masa muscular.
- Ganancia de masa muscular (hipertrofia)Aumento de masa muscular minimizando la ganancia de grasa.
- Nutrición especializada en la mujerNutrición adaptada al ciclo menstrual, tratamiento de desórdenes hormonales, embarazo y posparto.
- Rendimiento deportivo y oposicionesNutrición basada en la periodización de carbohidratos para rendir en el momento preciso.
- PatologíasTratamiento de diabetes, enfermedades cardiovasculares, tiroides, enfermedades autoinmunes, etc.
Estudio antropométrico gratuito
- Medición del porcentaje de grasa mediante plicometría avanzada.
- Método ISAK de 8 pliegues.
Plan de entrenamiento
Adaptado al plan nutricional, para potenciar el rendimiento y la composición corporal.
Nutrizioa
Nutrizioa, dietetika eta preskripzio fisikoa
Nutrizio- eta osasun-programa pertsonalizatuak diseinatzen ditugu, zure helburuetara egokituta.
Zerbitzuak
- Elkarrizketa eta nutrizio-balorazioa
- Nutrizio-plan guztiz pertsonalizatuaren preskripzioa, helburuetara egokitua
- Entrenamendu-plan guztiz pertsonalizatuaren preskripzioa, helburuetara egokitua
- Elikadura- eta entrenamendu-planen azalpena
- Elikadura-gehigarriei buruzko aholkularitza
- Tratamendu kosmetiko pertsonalizatua, helburuetara egokitua
Programak zure helburuaren arabera
- Pisua galtzeaGantz-galera kontrolatua, muskulu-masa ahalik eta gehien mantenduz.
- Muskulu-masa irabaztea (hipertrofia)Muskulu-masa handitzea, gantz-irabazia murriztuz.
- Emakumeari begirako nutrizio espezializatuaHilekoaren ziklora egokitutako nutrizioa, hormona-nahasmenduen tratamendua, haurdunaldia eta erditze ondokoa.
- Kirol-errendimendua eta oposizioakKarbohidratoen periodizazioan oinarritutako nutrizioa, behar den unean errendimendu ona izateko.
- PatologiakDiabetesaren, gaixotasun kardiobaskularren, tiroidearen, gaixotasun autoimmuneen eta abarren tratamendua.
Doako azterketa antropometrikoa
- Gantz-ehunekoaren neurketa, plikometria aurreratuaren bidez.
- 8 tolesturako ISAK metodoa.
Entrenamendu-plana
Nutrizio-planari egokitua, errendimendua eta gorputz-osaera hobetzeko.
Servicio especial
Beauty Spa
Nuestro centro de salud estética, Beauty&Spa Artica. Un espacio de salud, relax y belleza en el que disfrutar de los cuidados de hidroterapia, estética y cosmética de la forma más cómoda, natural y personalizada.
- Tratamientos faciales
- Tratamientos corporales
- Masajes
- Estética
- Manicura y pedicura
- Depilación con cera
- Depilación láser
También puedes adquirir nuestros servicios como regalo.
Zerbitzu berezia
Beauty Spa
Gure osasun estetika zentroa, Artica Beauty&Spa. Osasun-, erlaxazio- eta edertasun-gune bat, hidroterapia, estetika eta kosmetikako zainketez modu eroso, natural eta pertsonalizatuenean gozatzeko.
- Aurpegi-tratamenduak
- Gorputz-tratamenduak
- Masajeak
- Estetika
- Manikura eta pedikura
- Argizari bidezko depilazioa
- Laser bidezko depilazioa
Gure zerbitzuak oparitzeko ere eros ditzakezu.