bonu aktiboa

High Intensity Interval Training programa edo Intentsitate Handiko Tartekako Entrenamendua, tarteka egiten dena, plataforma edo ohe elastiko baten gainean salto eginez eta koreografia batean oinarritutako errutina bat eginez. Koreografia horretan zangoak, sabelaldea eta ariketa funtzionalen blokeak lantzen dira tranpolinean edo lurrean. Oreka, koordinazioa eta erresistentzia kardiobaskularra hobetzen laguntzen du.