Hiit Full Body
Indarra eta tonua
High Intensity Interval Training edo Intentsitate Handiko Tartekako Entrenamendua erresistentzia hobetzeko eta gantza erretzeko modurik eraginkorrenetako bat da, kirol-errendimenduari mesede eginez.
Modu dinamikoan eta dibertigarrian lan egin ezazu, 15 minutuko 2 edo 3 bloketan zure gorputza mugara eramaten duten lan egiteko moduak eta ariketak konbinatuz, saioaren iraupenaren arabera.
HIIT Full Body saioek kardioa-lana eta indar-lana, funtzionala edota kalistenikoa uztartzen dituzte, erritmo altuak eta berreskuratze-erritmoak tartekatuz.
Entrenatzeko denbora gutxi duten pertsonentzako saio idealak dira, full body entrenamendu bat konbinatzen baitute, VO2 Maxaren errendimendua indartzen duena eta gantza galera areagotzen duena.
LABURPENA
Intentsitate
Gomendatuko adina
16 urtetik gorakoak