Cardio Box
Kardioa / Indarra
Egokitzapen fisikoko saioa, erresistentzia, indar muskularra, oreka, koordinazioa eta bizkortasuna lantzeko entrenamendua bateratzen duena, boxeo-teknikak eta arte martzialak sinkronizatutako musikarekin aplikatuz, boxeo-zaku bat kolpatuz. Zakua jo aurretik, hutsean kolpatzeko teknikak probatu behar dira, keinuak ongi kontrolatzeko eta minik ez hartzeko. Hutsean egindako keinu hauek zabalak, malguak eta elastikoak izan behar dute.
Giltzadurako onura azkarrak lortzen dira, muskulu-talde nagusi guztiak indartuz, erresistentzia kardiobaskularra areagotuz eta ongizate orokorra, diziplina eta autoestimua hobetzen lagunduz.
LABURPENA
Intentsitate
Gomendatuko adina
13 urtetik gorakoak