berriobeti aktiboa 21
Berriobeiti Aktiboa 21 Berriobeitiko Kirol Instalazioko abonatuenitxaropen eta beharren bila doan 2021 urtean sortutako Kirol Programada.
Covid-19 pandemia dela eta bizitako konfinamenduakpertsona askoren isolamendua eragin zuen eta ondorioz osasun ohiturak: jarduera fisikoa egitea eta honek sortzen dituen topaketa sozialak.
Berriobeiti Aktiboa 21 instalazioko abonatuen zoriontasuna, itxaropena eta motibazioa berreskuratuko duen hiruihileko programa da. Horretarako, hiruhileko Entrenamendu Funtzional, Hidrogym Deep Water, Artikura–Ur terapia eta ibilketa nordikoprogramak eskeintzen ditugu.
Entrenamendu Funtzionala
Igerileku hondartzan burututako entrenamendu funtzionalprograma, eguneroko mugimenduekin eraginkorragoa eta osasungarriagoaizaten lagunduko zaituena. WOD(Workout Of the Day) lantzen diren ariketaezberdin askorekin, zure gorputz osoa landuko duzu eta potentzia, bizkortasuna, erresistentzia kardiobaskularra, propiozepzioa eta indarra hobetuko duzu, entrenamendu kardiobaskularrk, hipertrofia eta indar entrenamendu monotonoenak alde batera utziz.
- Jardueraren intentsitatea: handia
- Kardiorespiratorioa:altua Indarra: handia
- Indarra: handia
- Malgutasuna / Mugikortasuna:Ertaina
- Koordinazioa / Propiozepzioa: Ertaina
- Zuzendutako gutxi gorabeherako adina: 16 urte
Artikura – Ur terapia
Zuzengarri-prebentibo helburua duen inpaktu gutxiko ur programa, urak eskeintzen dituen propietate fisikoak ustiatuz, muskulu-tonuahobetzera, bizkarrezur desbideratzeak orekatzera eta tratatzera zuzenduta, goiko eta beheko gorputz-adar lesioak, gaixotasun artikular, neuromuskular eta fibromialgiaedo beste arazo muskulueskeletikodun pertsonen bizi modua hobetuz.
.
- Jardueraren intentsitatea: baxua
- Kardiorespiratorioa: baxua
- Indarra: baxua
- Malgutasuna / Mugikortasuna:handia
- Koordinazioa / Propiozepzioa: Ertaina
- Zuzendutako gutxi gorabeherako adina: 16 urte
Ibilketa Nordikoa
16 urtetik gorako parte hartzaileentzat zuzendutako jarduera, bai xendasaletasuna gustoko dutenentzat, bai ibilketa nordikoa ezagutu nahi dutenentzat. Jarduera honek ez du forma fisiko haundia eskatzen baina gomendatzen da parte hartzaileek ibiltzera ohituta egotea. Batzuetan ibilbideak instalaziotik gertu garatuko dira hortaz instalazioaon hasi eta instalazioan bukatuko dira baina beste batzutan instalaziotik urrun garatuko dira beraz autobusean garraiatu beharko da.
Helburua:
Xendasaletasuna eta ibilketa nordikoa ingurune natural batean praktikatzea, abonatuen artean gizarte-harremanak sustatzen ez ohiko ingurune batean, instalazioko parte-izate sentimendua sortuz.
Irteera programatuak
Artika K.H-tik irteera
5,00€ Abonatuak | 7,00 € Ez abonatuak