Ur-jarduerak

Igeri egiteko basoan ematen da

Entrenamendu-programa bat da ur irekietan igeri egiteko prestatu nahi duten pertsonei zuzendua, hala nola, itsaso zabalean, badietan, ubideetan, lakuetan edo ibaietan … Programa honetan, crawl-teknika hobetzen da, eta bistaratzeko trebetasun batzuk garatzen eta praktikatzen dira, ibilbideak jarraitzeko. Denboren eta serie-bolumenen erreferentzia neurgarriak izateko eta fisikoki hobetu, entrenatu eta gastu kalorikoa handitu ahal izateko bitarteko bat ere bada, metroak eta metroak modu eraginkor eta efizientean igeri egiteko gai izanik.