be healthy

Jarduera-aretoetan ematen da

Haurdunentzako programa, haurdunaldiaren hirugarren hilabetetik aurrera, umekia finkatu ondoren.
Erditzea prestatzeko programa terapeutiko honetan egoera fisikoa hobetzen da haurdunaldi osoan zehar, esperientzia hobea, erditze hobea eta osatze hobea lortuz.

Programaren helburuak honako hauek dira: pelbis-zoruaren kontrola eta bizkortzea, gerri gihar guztien lana (eskapularra eta pelbisekoa), aldaken eta bizkarrezurraren mugikortasuna. Gainera, muskuluen elastikotasuna azpimarratzen da, batez ere perineokoa eta jarrera hobetzeko bideratutako ariketak, bizkarreko giharrak, ipurmasailak eta hankak indartuz eta bizkortuz, goiko gorputz-adarrek besoak amatasun berriari begira prestatzeko egiten duten lana bezainbeste.