{"id":7283,"date":"2021-09-07T09:08:55","date_gmt":"2021-09-07T09:08:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ciudaddeportivaartica.es\/berriobeti-aktiboa-21\/"},"modified":"2025-07-24T16:05:57","modified_gmt":"2025-07-24T15:05:57","slug":"berriobeti-aktiboa-21","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ciudaddeportivaartica.es\/eu\/berriobeti-aktiboa-21\/","title":{"rendered":"Berriobeti aktiboa 21"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”HERO – c.d. berrioplano” _builder_version=”4.16″ background_image=”https:\/\/ciudaddeportivaartica.es\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/gesport-c-d-berrioplano.jpg” saved_tabs=”all” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_padding=”0px||9px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”berrioplano activo 21″ _builder_version=”4.16″ header_font=”|700|||||||” header_text_align=”center” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”3.5em” header_letter_spacing=”10px” header_font_size_tablet=”3.2em” header_font_size_phone=”2em” header_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

berriobeti aktiboa 21<\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/ciudaddeportivaartica.es\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Programa-deportivo-25-26-Berrioplano-Activo.pdf” url_new_window=”on” button_text=”Deskargatu ordutegien, tarifak eta izen emateen PDFa” button_alignment=”center” admin_label=”Descargar PDF de horarios y tarifas” _builder_version=”4.27.4″ custom_button=”on” button_text_size=”1em” button_text_color=”#000000″ button_bg_color=”#ffffff” button_border_width=”1px” button_border_color=”#000000″ button_border_radius=”0px” button_font=”|700|||||||” button_icon=”5||divi||400″ button_icon_color=”#ffffff” custom_padding=”8px|1.5em|8px|1.5em|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” button_text_color__hover_enabled=”on|hover” button_text_color__hover=”#ffffff” button_bg_color__hover_enabled=”on|hover” button_bg_color__hover=”#006FAA” button_bg_enable_color__hover=”on” button_border_color__hover_enabled=”on|desktop” button_border_color__hover=”#ffffff” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” admin_label=”Men\u00fa Programas Deportivos” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” saved_tabs=”all” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”16″ menu_style=”centered” active_link_color=”#000000″ admin_label=”Men\u00fa Programas Deportivos” module_id=”menuprogramasdeportivos” module_class=”menu-tratamientos” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” menu_text_color=”#1d1d1b” border_width_bottom=”1px” border_color_bottom=”#bebebe” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”El Club Deportivo Berrioplano surge…” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Berriobeitiko Kirol Kluba sortu da…” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Berrioplano Activo 21 es un Programa Deportivo creado en 2021…” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Berriobeiti Aktiboa 21 Berriobeitiko Kirol Instalazioko abonatuen<\/strong>itxaropen eta beharren bila doan 2021 urtean sortutako Kirol Programa<\/strong>da.
Covid-19 pandemia dela eta bizitako konfinamenduak<\/strong>pertsona askoren isolamendua eragin zuen eta ondorioz osasun ohiturak<\/strong>: jarduera fisikoa egitea eta honek sortzen dituen topaketa sozialak.<\/p>\n

Berriobeiti Aktiboa 21 instalazioko abonatuen zoriontasuna<\/strong>, itxaropena eta motibazioa berreskuratuko duen hiruihileko programa da. Horretarako, hiruhileko Entrenamendu Funtzional, Hidrogym Deep Water, Artikura\u2013Ur terapia <\/strong>eta ibilketa nordiko<\/strong>programak eskeintzen ditugu.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”\/descargas\/actividades\/gesport-be-healthy-araudia-egutegia.pdf” url_new_window=”on” button_text=”Deskargatu PDFa inskripzioen egutegiarekin eta araudiarekin” button_alignment=”center” admin_label=”Descargar PDF con calendario de inscripciones y normativa” _builder_version=”4.16″ custom_button=”on” button_text_size=”1em” button_text_color=”#000000″ button_bg_color=”rgba(0,0,0,0)” button_border_width=”1px” button_border_color=”#000000″ button_border_radius=”0px” button_font=”|700|||||||” button_icon=”5||divi||400″ button_icon_color=”#ffffff” custom_padding=”8px|1.5em|8px|1.5em|false|false” global_colors_info=”{}” button_bg_color__hover_enabled=”on|hover” button_border_color__hover_enabled=”on|hover” button_border_color__hover=”#ffffff” button_bg_color__hover=”#006FAA” button_bg_enable_color__hover=”on” button_text_color__hover_enabled=”on|hover” button_text_color__hover=”#ffffff”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Actividades” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||100px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Entrenamendu Funtzionala” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Entrenamiento Funcional” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” header_font=”|700|||||||” header_2_font=”|700|||||||” header_2_font_size=”32px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Entrenamendu Funtzionala<\/span><\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”||60px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”El objetivo principal de esta secci\u00f3n se centra en ofrecer la…” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\"Berriobeitiko\"
Igerileku hondartzan burututako entrenamendu funtzional<\/strong>programa, eguneroko mugimenduekin eraginkorragoa eta osasungarriagoa<\/strong>izaten lagunduko zaituena. WOD<\/strong>(Workout Of the Day) lantzen diren ariketa<\/strong>ezberdin askorekin, zure gorputz osoa landuko duzu eta potentzia, bizkortasuna, erresistentzia kardiobaskularra, propiozepzioa eta indarra hobetuko duzu, entrenamendu kardiobaskularrk, hipertrofia eta indar entrenamendu monotonoenak alde batera utziz.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Edad recomendada” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” ul_text_align=”left” ul_line_height=”2em” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    \n
  • Jardueraren intentsitatea:<\/strong> handia<\/li>\n
  • Kardiorespiratorioa:<\/strong>altua Indarra: handia<\/li>\n
  • Indarra:<\/strong> handia<\/li>\n
  • Malgutasuna \/ Mugikortasuna:<\/strong>Ertaina<\/li>\n
  • Koordinazioa \/ Propiozepzioa:<\/strong> Ertaina<\/li>\n
  • Zuzendutako gutxi gorabeherako adina:<\/strong> 16 urte<\/li>\n<\/ul>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Artikura \u2013 Ur terapia” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Articura – Terapia Acu\u00e1tica” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” header_font=”|700|||||||” header_2_font=”|700|||||||” header_2_font_size=”32px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    Artikura \u2013 Ur terapia<\/span><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”||60px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Programa acu\u00e1tico de bajo impacto con la…” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    \"Berriobeitiko\"
    Zuzengarri-prebentibo helburua duen inpaktu<\/strong> gutxiko ur programa, urak eskeintzen dituen propietate fisikoak ustiatuz, muskulu-tonua<\/strong>hobetzera, bizkarrezur desbideratzeak orekatzera eta tratatzera zuzenduta, goiko eta beheko gorputz-adar lesioak<\/strong>, gaixotasun artikular, neuromuskular eta fibromialgia<\/strong>edo beste arazo muskulueskeletikodun pertsonen bizi modua hobetuz.<\/p>\n

    .<\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Edad recomendada” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” ul_text_align=”left” ul_line_height=”2em” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

      \n
    • Jardueraren intentsitatea:<\/strong> baxua<\/li>\n
    • Kardiorespiratorioa: baxua<\/strong><\/li>\n
    • Indarra: baxua<\/strong><\/li>\n
    • Malgutasuna \/ Mugikortasuna:<\/strong>handia<\/li>\n
    • Koordinazioa \/ Propiozepzioa:<\/strong> Ertaina<\/li>\n
    • Zuzendutako gutxi gorabeherako adina:<\/strong> 16 urte<\/li>\n<\/ul>\n

      [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Ibilketa Nordikoa” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Marcha N\u00f3rdica” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” header_font=”|700|||||||” header_2_font=”|700|||||||” header_2_font_size=”32px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

      Ibilketa Nordikoa<\/span><\/h2>\n

      [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”||60px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Programa acu\u00e1tico de bajo impacto con la…” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

      \"Berriobeitiko\"
      16 urtetik gorako parte hartzaileentzat zuzendutako jarduera, bai xendasaletasuna gustoko dutenentzat, bai ibilketa nordikoa ezagutu nahi dutenentzat. Jarduera honek ez du forma fisiko haundia eskatzen baina gomendatzen da parte hartzaileek ibiltzera ohituta egotea. Batzuetan ibilbideak instalaziotik gertu garatuko dira hortaz instalazioaon hasi eta instalazioan bukatuko dira baina beste batzutan instalaziotik urrun garatuko dira beraz autobusean garraiatu beharko da.<\/p>\n

      Helburua:<\/strong>
      Xendasaletasuna eta ibilketa nordikoa ingurune natural batean praktikatzea, abonatuen artean gizarte-harremanak sustatzen ez ohiko ingurune batean, instalazioko parte-izate sentimendua sortuz.<\/p>\n

      [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Edad recomendada” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” ul_text_align=”left” ul_line_height=”2em” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

      Irteera programatuak<\/strong>
      Artika K.H-tik irteera<\/p>\n

      5,00\u20ac Abonatuak | 7,00 \u20ac Ez abonatuak<\/strong><\/p>\n

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